Zitat von: Qu4rkey
Beine immer noch dod daher nur 1 kleiner off-day
Hals
Bauch
seitlicher Rumpf
Untarme
Hals
Bauch
seitlicher Rumpf
Untarme
1 mal kleine Radeltour und der Ottne liegt für ne Woche flach, aller. Des kanns doch net sei
Der starke Kraftsportthread 🏋️
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#1761 rauchmeddler 6 Mai 2022, 19:01
1 mal kleine Radeltour und der Ottne liegt für ne Woche flach, aller. Des kanns doch net sei -
#1762 rauchmeddler 6 Mai 2022, 19:05
kleine Offtopic g'schichte: Hab schon öfters von meinem Bike hier g'schriebne g'habbd. Etzala innerhalb 1 Jahres ca. 10.000km druffgemedelt und bisher nur 1x beide Reifen wexxeln müssne weil abgefahren. War vor ca. 6 Monaten. Etzala ist das größte vordere Zahnrad bei der Kedde total abgefahren und kann nicht mehr nutzen lel. Muss auf dem vorderen 2. Zahnrad fahren und bin dadurch wesentlich langsamer. Kann man eben net so schnell fahren sondern nur noch 75 - 80%.
Gestern beim lokalen Fahrradzausel gewesen und nach Ersatz gefragt. Tja... weche Coroner, Lieferketten, diesdas auf unbestimmte Zeit keine Lieferung möglich.
Muss dann erstamoal auf unbestimmte Zeit im Langsammodus fahren, toll
#dankemerkel -
#1763 Karl Klammer 6 Mai 2022, 19:22Zitat von: rauchmeddler
1 mal kleine Radeltour und der Ottne liegt für ne Woche flach, aller. Des kanns doch net seiJa weil ich zwei Tage zuvor Kniebeugen gemacht habe du Dussel. Ist aber normal, dass ich bei jedem Wiedereinstieg ins Training den PPL Plan ohne Pausentage (wie früher heulschniefheul) zu Beginn nie einhalten kann. -
#1764 rauchmeddler 6 Mai 2022, 19:51
Zitat von: Qu4rkey
Ja weil ich zwei Tage zuvor Kniebeugen gemacht habe du Dussel. Ist aber normal, dass ich bei jedem Wiedereinstieg ins Training den PPL Plan ohne Pausentage (wie früher heulschniefheul) zu Beginn nie einhalten kann.
Mehr radeln -
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#1766 Deleted member 359 7 Mai 2022, 09:33
Zitat von: rauchmeddler
kleine Offtopic g'schichte: Hab schon öfters von meinem Bike hier g'schriebne g'habbd. Etzala innerhalb 1 Jahres ca. 10.000km druffgemedelt und bisher nur 1x beide Reifen wexxeln müssne weil abgefahren. War vor ca. 6 Monaten. Etzala ist das größte vordere Zahnrad bei der Kedde total abgefahren und kann nicht mehr nutzen lel. Muss auf dem vorderen 2. Zahnrad fahren und bin dadurch wesentlich langsamer. Kann man eben net so schnell fahren sondern nur noch 75 - 80%.Was hast du denn für n bike bzw Schaltung? Bei shimano müssten normalerweise andere Gruppen miteinander kompatibel sein.. kannst für die dura ace auch das 105er kettenblatt nehmen
Gestern beim lokalen Fahrradzausel gewesen und nach Ersatz gefragt. Tja... weche Coroner, Lieferketten, diesdas auf unbestimmte Zeit keine Lieferung möglich.
Muss dann erstamoal auf unbestimmte Zeit im Langsammodus fahren, toll
#dankemerkel -
#1767 Gelöschtes Mitglied 916 7 Mai 2022, 12:02
Gestern wieder von Gym-Mettchen angestarrt und beim Vorbeigehen angeschmunzelt worden, ich habs Gefühl sie hat mich durchblickt und erkennt das leichte Down-Syndrom das ich hab, eingeschissen hab ich mich nicht, also kann das nur der einzige Grund für die Aufmerksamkeit sein. Des Weiteren möchte ich in den Satzpausen einfach in Ruhe meine Karteikarten machen.
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#1769 Gelöschtes Mitglied 916 7 Mai 2022, 12:17
Zitat von: Qu4rkey
Ich mach auch immer Bürotag im Gym.Ja komm, was macht ihr denn so in den Satzpausen...ich hab eingeschränktes soziales Umfeld...mit jemandem auf Whatsapp etc chatten (was ich alles ned hab, dafür aber imessage ihr keks) ist nicht drin, krone.at und bild.de durchscrollen reicht auch nur für eine Übung. -
Mod/RDW
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#1771 Gelöschtes Mitglied 916 7 Mai 2022, 12:27
Zitat von: BigBANG
Handy ist im Eisentempel verboten. Habe niemals mein Handy dabei beim Training, allein die Vorstellung ist blasphemisch.Du bei der Tempelreinigung:
Während des Trainings wird auf die Musik konzentriert und während der Satzpausen entweder autistisch in die Luft oder den Spiegel geschaut.
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#1772 Karl Klammer 7 Mai 2022, 12:38
Zitat von: Throwaway123
Ja komm, was macht ihr denn so in den Satzpausen...ich hab eingeschränktes soziales Umfeld...mit jemandem auf Whatsapp etc chatten (was ich alles ned hab, dafür aber imessage ihr keks) ist nicht drin, krone.at und bild.de durchscrollen reicht auch nur für eine Übung.Pelten, in der Küche wuseln oder irgendwas bei yt laufen lassen (speedruns o.ä.) und da wieder hinschauen. -
#1773 Karl Klammer 7 Mai 2022, 17:11
Heutige Trainingseinheit: 1 Satz, 1 rep Sonnenbaden für 45 Minuten
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#1774 Karl Klammer 7 Mai 2022, 18:20
Zitat von: Qu4rkey
Wie sieht da so ein typischer Tag im Fressprotokoll aus und wie viele Kalorien insgesamt?@BigBANG -
Mod/RDW
#1775 BigBANG 7 Mai 2022, 19:24
Zitat von: Qu4rkey
Wie sieht da so ein typischer Tag im Fressprotokoll aus und wie viele Kalorien insgesamt?12 Uhr: Whey Shake mit Wasser
14 Uhr:
- 6 Eier
- 300g Kartoffeln
- 300g Hühnerbrust / Rind
- Krautsalat (natur)
- 300g Hüttenkäse
- 200g Räucherlachs
Restlicher Tag: Wasser.
Gesamt 1800-2000 kcal. -
#1776 Qu4rkey 7 Mai 2022, 19:27Zitat von: BigBANG
12 Uhr: Whey Shake mit Wasserwas ist denn krausalat natur? einfach nur weißkohl klein geschnitten?
14 Uhr:
- 6 Eier
- 300g Kartoffeln
- 300g Hühnerbrust / Rind
- Krautsalat (natur)
- 300g Hüttenkäse
- 200g Räucherlachs
Restlicher Tag: Wasser.
Gesamt 1800-2000 kcal. -
Mod/RDW
#1777 BigBANG 7 Mai 2022, 19:30
Zitat von: schlappi
was ist denn krausalat natur? einfach nur weißkohl klein geschnitten?Fermentiert, aber ohne Zusätze. Ungezuckert. -
#1778 Karl Klammer 8 Mai 2022, 00:42
scheise was ist pasirt
aus dem Haus der Familie gekickt
Road Rage
Waffe dabei
Methsucht
im zweiten Stock aus dem Fenster springen -
#1779 wegverffakount 8 Mai 2022, 01:54Schaut jemand UFC 274? Oliveira hat seinen Titel beim Weigh-In wegen 230g über verloren. Hätte sich einfach einen Hoden abschneiden sollen.
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Mod/RDW
