Der starke Kraftsportthread
- Ersteller rauchmeddler
- Erstellt am
Der NicocadoAvocado des Bodybuildings
Kotzen und weiterfressen, Bandscheibenvorfälle, Akne, völlig verrückt aber er zieht sein Ding durch
Kotzen und weiterfressen, Bandscheibenvorfälle, Akne, völlig verrückt aber er zieht sein Ding durch
Ehrlich mal wie kann bankdrücken und Kniebeugen so nah bei einander sein?Bankdrücken: 2x85
Kreuzheben:1x130
Kniebeugen: 3x90
Ich weiß Kniebeugen ist meine Schwäche, ich Trainier auch immer Fleißig Beine geht aber trotztdem nur Langsam voran.7
Glaube wenn man sich da aufn Rücken legt zählt das eher als Atmungsübung
Keine Ahnung liegt denke ich dran, das ich vor bevor ich mit Kraftsport angefangen habe, Laufen war und öfters Liegestütze gemacht habe. Am Anfang hatte ich auch immer Ganzkörpertraining gemacht, und dann blieb entweder Kniebeugen oder Kreuzheben auf der Strecke. Ich finde es ist aber noch im Rahmen und ich Trainere auch weiterhin fleißig Beine, also müsste der Abstand sich mit der Zeit vergrößern.
Aber ja, du hast Recht der Abstand ist viel zu Gering
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72,3 kg und immer noch 50 überkopf, 75 bank, 110 beugen und 150 kreuzhebn
Schlimmer als der Muskelverlust find ich dass man aus der Routine draußen ist. Und sich erstmal wieder ans regelmäßige Trainieren gewöhnen muss. Dann haut noch die Demotivation durch das geringere Gewicht rein, eklige Sache.
Mir macht Pumben derzeit viel Spaß, ich geh auch mehr Laufen derzeit mach demnächst bei ein paar Läufe mit, mal gucken was draus wird.
Mir macht Pumben derzeit viel Spaß, ich geh auch mehr Laufen derzeit mach demnächst bei ein paar Läufe mit, mal gucken was draus wird.
Kreuzheben bis 160 und shrugs bis 125. Dafü lahmt aber der Bizebb heute a weng.
Hab mir 1 Beinaufsatz für die Bank gegönnt. Ergonomik ist nicht optimal, aber besser als nichts für zuhause