War ne ziemlich lange, unangenehme Geschichte, wo ich auch schon dachte, dass es nicht mehr besser wird. Waren harte 1,5 Jahre. Mittlerweile Gott sei Dank wieder fast gut. Eindeutige Diagnose wurde nie gestellt, das einzige was rausgefunden wurde, dass ich eine Skoliose hab. Hasuarzt meinte, kommt vom Herzwirbel die Beschwerden und gewisser, nicht unberträchtlicher Teil, kam sicherlich auch psychisch.
Hatte im Frühjahr 2021 angefangen mit den obigen Beschwerden, war dann bei zwei Hausärzten, zwei Kardiologen, ein Pneumologe, ein Neurologe, ein P und öfters beim Orthopäden inklusive Physiotherapie. Wurden viele Untersuchungen gemacht, CT von Lunge, Ultraschall von Herz und Bauchaortoa, MRT vom Kopf, Gefäse am Hals/Kopf per Ultraschall, Nerven in den Beinen gemessen und noch ein Haufen Zeug. Letzten Endes hat mir geholfen, dass ich akzeptiert habe, dass einfach ein Teil psychisch ist, obwohl ich davon abgesehen mich als psychisch relativ gefestigt bezeichnen würde. Keine echten Probleme oder Sorgen, abgesehen vom leichten Hypochonder. Hatte dann auch so bissl Psychotherapie aber nur 5 Sitzungen via Videochat und viele Übungen um den Brustkorb zu erweitern damit das komische Gefühl weggeht. Selbst heute falls ich das eine oder andere merke habe ich mir Mittel entwickelt, damit es besser wird:
Schmerzen, unwohles Gefühl in Brust -> Wärmeflasche auf Rücken in Höhe Herzen und halb liegend, halb aufrecht auf Couch mit Fernsehen ablenken.
Nicht richtig durchatmen können ->
Japanisches Heilöl mit Minze auf Brust auftragen und ein wenig dran schnuppern, dazu gelegentlich auf Bauchatmung konzentrieren.
Allgemein um Beschwerden zu lindern ->
Sich bewusst sein, dass ein großer Teil die Psyche ausmacht, eventuell Meditationsübungen, war nicht so ganz meins. Mir helfen eher so Trainingsübungen um den Brustkorb zu weiten, z. B. Hanteln mit 3-5kg in beide Hände dann auf Hantelbank mit dem Rücken legen und beide Arme ausgestreckt zur Seite so tiefe gehen lassen wie geht, dann über dem Brustkorb zusammenführen, das ganze mehrmals 10-15 Wiederholungen. Merkt man richtig wie sich da einiges löst.
Spaziergänge an frischer Luft haben mir auch viel geholfen, war zu der Zeit täglich draußen.
