kein Rack? Kein Problem.
Im Moment nicht, sieht auch nicht mehr danach aus. Das HaCk schmeckt widerlich und die Kichererbsennudeln sind gewöhnungsbedürftig.du frisst 250g nudeln in einer mahlzeit? ja moin
Biologische Wertigkeit doch nur Hokus Pokus und alle Proteinquellen sind gleich gut bei gleicher Menge?das is d1e meinung lel.
Alles pflanzliche hat ne beschissene biologische Wertigkeit. Allerdings ist meiner Meinung nach fraglich ob man, wie von der Fitnessindustrie vermittelt wird, 2g Protein pro kg Körpergewicht braucht um optimal Muskeln aufzubauen.Biologische Wertigkeit doch nur Hokus Pokus und alle Proteinquellen sind gleich gut bei gleicher Menge?
Rühl, Kallbach und co. raten ja eher noch zu 4g (um ihre Furzpulver zu verkaufen.)Allerdings ist meiner Meinung nach fraglich ob man, wie von der Fitnessindustrie vermittelt wird, 2g Protein pro kg Körpergewicht braucht um optimal Muskeln aufzubauen.
Der Überzeugung bin ich auch, peile aber 1,75 an.Kenne einen ernährungsberater der mir gesagt hat das maximal das 1,5 fache reicht.
Wovon man ja aber das doppelte für die gleiche Wirkung braucht..Das wäre dann auch gut mit pflanzlichen Proteinen zu erreichen
Rühl, Kallbach und co. raten ja eher noch zu 4g (um ihre Furzpulver zu verkaufen.)
Der Überzeugung bin ich auch, peile aber 1,75 an.
Wovon man ja aber das doppelte für die gleiche Wirkung braucht..
supplementieren
Carbs sind der Feind, außer Brötchen. Dann lieber nicht den Drachenlordweg gehen und einfach Tiere essen.Auch kann man die biologische Wertigkeit von pflanzlichen Lebensmitteln steigern, indem man sie mit hochwertigen carbs kombiniert.
ei & katoffle war scho immer eine meiner liebslingskombis
Vegan funktioniert net
2 Kilo Bohnen/Mais am Tag fresst ihr net?
haha kommt drauf an welche art beef also welcher cut das mit den 6g kann ma so nich sagen
Der clou daran ist, dass es sich auf "pro xy kcal" bezieht. 100kcal Brokkoli sind grob 225g und 10 protons. Gleiche Masse Fleisch sind über 40.haha kommt drauf an welche art beef also welcher cut das mit den 6g kann ma so nich sagen
hast du schon so oft gepostet. wir wissensDer clou daran ist, dass es sich auf "pro xy kcal" bezieht. 100kcal Brokkoli sind grob 225g und eher 10 protons.
scheiß Veganer.