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Hoch pranische Lebensmittel sind Nahrungsmittel, die laut Ayurveda und Yoga eine besonders hohe Lebensenergie (Prana) besitzen. Sie gelten als sattwig (rein, harmonisch), vitalisierend und leicht verdaulich.
Hier sind die wichtigsten Gruppen hoch pranischer Mittel:
Frisches Obst und Gemüse: Die höchste Prana-Qualität haben frische, reife Früchte, grünes Blattgemüse und Kräuter.
Frische Kräuter und Sprossen: Sie gelten als lebendige Nahrungsmittel.
Nüsse und Samen: Roh und ungesalzen.
Naturbelassene Lebensmittel: Dazu zählen frische Kuhmilch, Ghee (geklärte Butter), Honig und Vollkornprodukte.
Sonnenverwöhnte Lebensmittel: Nahrungsmittel, die viel Sonne aufgenommen haben, wie Früchte und Nüsse, haben ein höheres Energiepotenzial.
Was prana-vermindert ist (zu meiden):
Konserven und Tiefkühlkost: Diese haben laut Ayurveda kaum noch Prana.
Alte oder erhitzte Lebensmittel: Reste vom Vortag verlieren ihre Lebensenergie.
Tamasische Nahrung: Stark verarbeitete, verfaulte oder künstliche Lebensmittel.
Wie man Prana erhöht:
Neben der Ernährung können Pranayama (Atemübungen), Meditation, Yoga und der Aufenthalt in der Natur die Lebensenergie steigern.
